鬆筋活 血養生操隨身查+每天都要修復身體(2書合售)

鬆筋活 血養生操隨身查+每天都要修復身體(2書合售)商品圖示
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內容簡介:■鬆筋活 血養生操隨身查:指壓、伸展、經絡調理,搞定身體病痛 51種從頭到腳保健功法 58招實用祛病養生操 4季養生秘訣大公開 輕輕鬆鬆按圖索驥,讓你
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鬆筋活 血養生操隨身查+每天都要修復身體(2書合售) 商品資訊


鬆筋活 血養生操隨身查+每天都要修復身體(2書合售)
內容簡介:
■鬆筋活 血養生操隨身查:指壓、伸展、經絡調理,搞定身體病痛
51種從頭到腳保健功法
58招實用祛病養生操
4季養生秘訣大公開
輕輕鬆鬆按圖索驥,讓你靠自療力愈來愈健康
工作忙碌,無暇運動。
辦公久坐,血液不通。
常滑手機,頸肩酸痛。
其實只要「簡單動一下」,就能全身暢快。現在就開始:
1.手指置於頭上由前往後梳,促進頭皮血液流通
2.雙手插腰,肩膀先往後壓,再往前擠,趕走酸痛
3.雙手握拳,輕拍大小腿內外側數次,暢痛血路
本書特色
◎大量圖片,讓讀者可以搭配照片練習
◎精裝小開本,便於攜帶,讓你隨時隨地都可翻閱,運動■每天都要修復身體
醫學博士的侍親養生之道
【臨床經驗】+【實際演練】+【持之以恆】,與日日小叮嚀,盡在本書。
跟著我這樣做、這樣吃,每天都在修復身體。
吃得對!失 眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、 膽 固 醇 過 高,西藥吃不好的老毛病,通通能改善!
動得好!筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等,老後會遇到的煩惱,提前說拜拜!
這是一本老少咸宜的養生書籍,照著做照著吃,一方面照護父母的健康,也可以改善自己的易病體質。
【台灣版特別編製】10道家中常備救命養生食譜,教你輕鬆抵禦老毛病,方便讀者速查病症與對症的飲食。
◎蘋果排骨湯,降 血 壓 ◎芹菜湯,改善 失 眠  ◎醋蛋液,冠心病的剋星
◎黑木耳瘦肉湯,排血脂,通血管 ◎枸杞雞蛋羹,滋補肝腎 
◎陳皮蓮子雞湯,調和腸胃  ◎白糖醃海帶,改善久咳不停
◎蜂蜜水,增加免 疫力  ◎生薑蔥白飲,緩解感冒症狀◎一匙白糖,不再打嗝
吃飯睡覺都是健康,柴米油鹽也是孝道。
對父母、自己都好的50個養生金鑰,解決頑疾,根除三高、慢性病,跟著權威醫師打造老後零生病體質!
◎最用心!跟著醫師照護父母的健康,老後沒煩惱
醫學博士曾麗雄結合20年來照顧父母的心得及臨床經驗,分享50則獨家侍親心得,道盡為人子女的用心,這一道道具體可行的盡孝良方,在中國出版時,引起讀者們的熱列好評。
◎最實用!家中必備10道養生方,隨時急救大小毛病
「你知道哪一種水果,降 血  壓、血脂的效果非常好,可以建議父母每天吃?」
「睡不著?就用芹菜根幫媽媽改善失 眠煩躁,完全不需用藥。」
「對於曾經腦中風的長輩,泡杯薑片木耳茶讓他們隨渴隨喝,可以軟化血管、排血脂。」
「小偏方白糖醃海帶,可改善治不好的慢性咽喉炎。」
其他如:枸杞雞蛋羹(防治老花眼)、睡前喝蜂蜜水(增加抵抗力)、醋蛋液(改善冠心病)……,靠著這些市場中的尋常食材,就能幫父母及其他長輩們一一解決了失 眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽 固 醇 過 高等長年宿疾。西藥吃不好的老毛病,通通能改善!
◎最貼心!幫爸媽打造8種防病回春健康操,防病一把罩
雙腳劃圈、按摩頭部、旋轉肩部…學會這3個小動作,柔軟腦血管,預防腦中風。
你知道銀髮族一定要訓練手勁,每天做3個模仿動作超有效!
適合三高患者活化全身筋骨的保健操,小毛病一掃而光。
改善腿部酸軟無力,躺著也能做的腿部保健操。
5招耳朵按摩法,是抗老化最簡單的方法…。
照著做!筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等,老後會遇到的煩惱,提前說拜拜!
◎最重要!16個健康大迷思,一定要知道!
飯後喝茶解油膩?錯!
飯後喝茶,會沖淡胃液,影響消化時間,其實飯後最該喝的是梨汁,可加速排 毒。
早上多喝牛奶補充鈣質?錯!
早上空腹喝牛奶,營養效果最差,喝牛奶最好在晚上喝,可改變人體夜間的低血鈣現象,避免骨質疏鬆才有效。
經常登山增加肺活量?錯!
秋冬早晨氣溫很低,一大早就去登山,會受到冷空氣的刺激,容易發生血管痙孿,誘發心絞痛或心肌梗塞。
◎最貼心!9個關鍵習慣,幫父母為健康加分!
父親的鼻過敏老是治不好?醫學博士用的方法是將蔥去皮搗爛,用棉花棒沾少量蔥汁塞於鼻孔內數分鐘,失去刺激性後再換新棉棒,每次30分鐘,每天3次。這能有效的緩解鼻過敏的症狀。
「每日梳頭五分鐘,可預防腦中風」,醫學博士則教母親一套梳頭療法,疏通頭部經脈,可有效預防腦中風。
豐厚本書不只有養生食療方、養護筋骨的健康操,還有醫生陪著父母戰勝病痛的生命故事,日日的小叮嚀,讓孝順成為身體力行的實踐。一則則看似簡單的侍親心得,找回失傳的慈心觀,讓閱讀者從外在到內在、從身體到心裡,都獲得新的洗滌。書籍目錄:
■鬆筋活 血養生操隨身查:指壓、伸展、經絡調理,搞定身體病痛
你健康嗎?6個小功法一測便知
第一章 一日養生小功法
第二章 四季養生小功法
第三章 從頭到腳養生保健小功法
第四章 實用祛病小功法
第五章 保健強身小功法
第六章 美容美體小功法
第七章 特殊人群保健小功法
第八章 簡易傳統小功法
附錄A 高清詳解十四正經循行圖
附錄B 隨時隨地的經絡養生法
附錄C 中醫之道論長壽秘笈■每天都要修復身體
編序:吃飯睡覺都是健康,柴米油鹽也是孝道!10道救命養生食譜速查
◎降 血 壓→蘋果排骨湯  
◎改善失 眠→芹菜湯 
◎冠心病的救星→醋蛋液 
◎排血脂→黑木耳瘦肉湯  
◎滋補肝腎→枸杞雞蛋羹 
◎調和腸胃→陳皮蓮子雞湯
◎咳嗽咳不停→白糖醃海帶  
◎增加免 疫力→蜂蜜水 
◎緩解感冒症狀→生薑蔥白飲
◎持續打嗝→一匙白糖
修復身體第1步→吃得對!改善易生病體質,遠離三高威脅
每天一顆蘋果煮熟吃,降低血壓和膽固醇效果好  
不需安 眠藥,用芹菜根幫母親改善失 眠  
自製醋蛋液是冠心病的救星 
老奶奶腦中風,薑片木耳茶隨渴隨喝可以軟化血管、排血脂
家中常備小偏方,白糖醃海帶改善治不好的慢性咽喉炎 
常煮枸杞雞蛋羹,防治老花眼,滋補肝腎 
冬天熬補湯加陳皮,緩解腸胃不適,治療咳嗽多痰 
晚上喝蜂蜜,可改善失 眠,增加抵抗力 
冬末春初喝生薑蔥白飲,預 防 感 冒超有效  
一匙白糖,治療持續性打嗝 
修復身體第2步→動起來!8種保健操,健康大成效
跟父母一起做!3個頭部小動作,預防腦中風 
每天握握手,鍛鍊握力,延緩手臂衰老 
常做全身保健操,小毛病一掃而光
量身打造脊柱保健法,改善腰背酸痛,預防脊椎退化
腿部保健操,改善腿部酸軟無力,預防半身不遂
拉拉雙耳小動作,改善神經衰弱成效大
肩關節最佳運動, 3招改善肩周炎,馬上緩解疼痛 
四個簡單運動,讓血壓降下來,改善鬱悶心情 
修復身體第3步→好習慣!9個關鍵習慣,為健康加分
四季都能用的蔥汁治鼻炎小祕方,神奇遏止過敏症狀   
睡好子午覺,消 除 疲 勞恢復精力,事半功倍
睡前泡腳,加速血 液 循 環,幫助全身排 毒,抗老化 
高血壓患者的枕頭不宜太高 
每天梳一梳頭,增進頭部血 液 循 環,預防腦中風 
每天熱敷眼部一分鐘,幫助視力不老化
散步、健走,改善慢性關節炎、鍛鍊心 肺功能  
消暑搖扇子,活化腦血管,預防熱中風 
男性勤洗下半身,預防性機能衰退療效顯著 
修復身體第4步→馬上改!殘害健康的16個大迷思
等口渴了再喝水? 
早上多喝牛奶補充鈣質?
飯後吃水果助消化? 
飯後喝茶解油膩,助消化? 
用榨汁機做豆漿不用煮沸?
一定要吃保健品來補充營養? 
老年人要天天洗澡? 
早起晨運有益健康? 
為了遮白髮,得常常染髮? 
倒著走路,可增加協調力? 
經常登山可訓練肺活量,增進心血管健康? 
夏天進補多喝雞湯? 
多爬樓梯,可鍛鍊肌肉群? 
泡製藥酒可強健身體?
年紀一大,掉牙是正常現象?
電動按摩椅按愈久愈好?
修復身體第5步→要小心!用藥安全別忽視6個小細節
注意!這些居家藥品經常被誤用 
不宜用滾開水沖服的藥 
高血壓患者吃藥前後別喝酒
中藥雖苦,不能加糖調味
慢性病服藥,要注意藥食相剋 
老年人不要亂吃感冒成藥 作者簡介
■鬆筋活 血養生操隨身查:指壓、伸展、經絡調理,搞定身體病痛
龔僕
1.中華中醫藥學會會員
2.北京大醫康民中醫藥研究院院長
■每天都要修復身體
曾麗雄
老人醫學專科醫師
畢業於中南大學湘雅醫學院,現就職於中南大學湘雅三醫院,主要從事老年心血管疾病的診治,尤其在介入診斷及治療方面頗有建樹。
在醫學刊物發表專業論文多篇,長期在健康雜誌開設老年保健諮詢專欄,並將所學細心照護家中長輩健康,每一帖食療方和養生建議,都是他專為中老年人打造的養生方,以及陪伴父母的心意呈現,希望藉由經驗的分享,讓每一位閱讀此書的讀者,都能照護長輩及自己的健康,快樂享受老後的生活。商品規格
■鬆筋活 血養生操隨身查:指壓、伸展、經絡調理,搞定身體病痛
作者:龔僕  
分類:醫療‧保健/養生保健
出版社:上奇時代(上奇資訊) 出版日期:2014/7/3
ISBN:9789865687335 頁數:320
■每天都要修復身體
作者:曾麗雄  
分類:醫療‧保健/養生保健 叢書系列:文經社家庭文庫
出版社:文經社 出版日期:2014/7/1
ISBN:9789576637247 頁數:192

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